I drink di Elle MacPherson, le capsule con la spermidina e la querelle sugli integratori al collagene
Da maniaca degli integratori non potevo non fare un post su quelli più nuovi, quelli che amo e quelli che pare proprio non facciano nulla
Amo gli integratori. Ne prendo di varie tipologie (non solo beauty) e da veramente tanto tempo. L’idea di fondo (discutibile, me ne rendo conto) è che, tanto, male non fanno. Al limite non fanno niente.
Vi racconto quindi un paio di novità, secondo me, interessanti. E, se leggete fino in fondo, vi dico la mia sugli integratori al collagene
Gli elisir di Elle MacPherson
Parto da Elle MacPherson. La splendida modella, ora quasi sessantenne, ha lanciato già nel 2014 il suo marchio di inner wellness WelleCo. Trattasi di integratori in polvere da sciogliere in acqua (o latte) e bere. Sono tutti clean, vegani, etc etc
Avevo intervistato Elle MacPherson in un live su Instagram quando ero ancora a Vogue Italia e in quell’occasione mi aveva raccontato che si era lanciata in questa avventura alle prime avvisaglie di un calo generale di energia, tonicità, luminosità. In realtà lei era (ed è tuttora) splendida, ma diceva che non si sentiva più così bene con se stessa. Quindi, dopo aver provato senza successo un po’ di integratori, si era inventata un marchio tutto suo.
Il best seller di WelleCo è The Super Elixir, un concentrato di oltre 40 ingredienti che fa bene a tutto, dentro e fuori: energia, metabolismo, pelle.
All’epoca lo avevo provato e, devo dire che, al netto del sapore molto terroso e del colore verdognolo non proprio allettante, il risultato più tangibile che avevo riscontrato era un aumento dell’energia. Il prodotto, poi proposto in altre versioni e soprattutto in gusti più gradevoli, ha vinto svariati premi (18 in tutto) diventando, nonostante il prezzo non esattamente economico (80 euro per 300g), virale.
Adesso però è arrivata un’altra novità: The Evening Elisir. Perché un integratore per la sera? Perché Elle ha iniziato a soffrire di disturbi del sonno e ha deciso di trovare un soluzione.
Ho provato anche questo integratore WelleCo e il fatto che sappia di cioccolato già lo rende molto più gradevole. Io però non avendo problemi di sonno non so sinceramente dirvi che benefici abbia avuto su di me finora.
Ma in realtà essendo un concentrato di magnesio e vitamina C dovrebbe incidere non solo sulla qualità del sonno ma anche, più in generale, sul sistema nervoso e sul metabolismo energetico. Lo prendo solo da una ventina di giorni quindi devo aspettare almeno 3 mesi. Stay tuned.
ps sono solo 13 calorie a cucchiaio (ne servono 2) e si prende una mezz’ora prima di andare a dormire
La Spermidina…
Questa settimana ho ricevuto un nuovo integratore di Ringana (brand austriaco sul quale, vi anticipo, vorrei parlare in maniera più approfondita in uno dei prossimi numeri perché è una storia molto interessante da raccontare) a base di spermidina che ovviamente non sapevo cosa fosse e mi ha incuriosito già a partire dal nome.
Vi state chiedendo se la spermidina ha qualcosa a che fare con lo sperma? Immagino di sì perché me lo sono subito chiesta anche io e la risposta è sì.
Scoperta nel 1678 nel seme maschile è tornata recentemente alla ribalta dopo che alcuni studi hanno rilevato che la spermidina – presente in molti alimenti e non solo nello sperma – ha la capacità di stimolare l'autofagia, ovvero aiuta il corpo a scomporre e smaltire i mitocondri danneggiati o difettosi e le cellule zombie (vi ricordate che ne avevo parlato qualche post fa?) permettendo così la crescita e la funzionalità dei tessuti sani. E questo le conferisce un importante effetto anti-età.
La spermidina di Ringana è tutta vegetale. Sia ben chiaro!!!Beyond Spermidine ha una speciale formula vegana a base di spermidina derivata dai semi di soia, estratto di fucoidina e pirrolochinolina chinone. Nella composizione di queste caps ci sono anche dei micronutrienti antiossidanti e da Ringana consigliano di assumere 3 capsule al giorno, preferibilmente la sera.
Non ho ancora iniziato a prenderle perché sono alle prese con l’elixir di Elle MacPherson, ma a seguire sarà la volta di Ringana.
Gli integratori al collagene funzionano?
Tenete conto che gli integratori al collagene (nel mio caso collagene vegetale essendo vegetariana) hanno fatto parte del parterre dei miei integratori preferiti fino a poco tempo fa. Quando, cioè, ho iniziato a documentarmi e, tirando le somme, ho capito che potevo anche risparmiameli.
Il perché credo sia egregiamente riassunto da Dario Bressanini, chimico e divulgatore scientifico, in un post che vi linko qui sotto
Premettendo che non sono una chimica né una nutrizionista e che quindi sono sempre felice di essere smentita da chi ne sa più di me, le conclusioni che ho tratto sono il frutto di un lavoro giornalistico di ricerca in cui sembra proprio che di studi attestanti l’efficacia anti-età degli integratori al collagene sulla pelle non ve ne siano. O meglio: gli studi disponibili che non sono stati commissionati da brand produttori di integratori al collagene hanno rilevato un’efficacia talmente minima da non essere scientificamente interessante.
È molto utile, per capire a fondo l’argomento, un articolo del National Geographic che spiega cos’è il collagene e indaga sull’efficacia dei relativi integratori concludendo che se una parziale efficacia è stata riscontrata (in termini di elasticità cutanea) è dovuta anche ad altri ingredienti presenti nelle formule ed è praticamente impossibile ricondurla solo al collagene.
Uno studio dell’Harvard Medical School, invece, a proposito degli integratori al collagene e dei benefici sui capelli, conclude che:
Come spiega molto bene anche il dermatologo plastico Antonino Di Pietro
Male non fa, però…
L’alternativa, sempre secondo Di Pietro, sono..
«…gli integratori con fosfolipidi, glucosamina e biotina possono essere assunti tutto l’anno per mantenere il naturale benessere, turgore ed equilibrio non solo della cute, ma anche di altri annessi cutanei come articolazioni, capelli, unghie. I fosfolipidi sono molecole biocompatibili con l’epidermide che vengono assorbite facilmente, trasportando la biotina e la glucosamina (precursore dell’acido ialuronico) più in profondità per una pelle più compatta e tonica, mentre gli integratori con estratto vegetale di salice e vitamina D3 sono ottimi per aiutare a mantenere il corretto funzionamento muscolare e prevenire stati localizzati di tensione. In questo caso si aiuta non solo la cute, ma anche muscoli e ossa, allontanando il rischio di cedimenti cutanei»
In conclusione, sicuramente gli integratori al collagene male non fanno, anzi magari le cartilagini ve ne saranno grate. E se sono arricchiti di altre sostanze un’efficacia anti-età riescono ad averla. Resta il fatto che un’alimentazione sana è sempre molto più efficace di molti integratori. E se lo dico io che sono realmente fissata con queste pilloline, potete fidarvi.
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Al prossimo lunedì!